Kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es 
fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein neues Körperbewusstsein für korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich. In diesem Kurs ist das Zusammenspiel von Atmung und 
Bewegung, Anspannung und Entspannung wichtig.