Bei diesem Kurs geht es um die sanfte Form des Yogas, bei der ein Stuhl als Unterstützung für die Übungen genutzt wird. Der Kurs kombiniert klassische Yoga-Posen mit der Stabilität des Stuhls, um Flexibilität, Kraft und Körperbewusstsein zu fördern, während gleichzeitig Gelenke und Muskulatur geschont werden. Die Übungen sind leicht zugänglich und beinhalten sanfte Dehnungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen. Gut geeignet ist der Kurs die diejenigen mit eingeschränkter Mobilität, ältere Menschen oder Menschen, die Schwierigkeiten  mit traditionellen Boden-Yoga-Posen haben.